■

朝ごはん

• バナナとりんごとキウイとヨーグルトと豆乳のジュース

昼ごはん

• 鯖の塩焼き
• レンコンとしいたけとこんにゃくとにんじんの煮物
• ほうれん草の和え物
• 黒米ごはん
• 豆乳バナナ

夜ごはん

• ホワイトシチュー
• レタスと水菜とスプラウトとパプリカときゅうりのサラダ
• 発芽16雑穀ごはん

コシヒカリ玄米が届いた。早く炊きたい。我が家、4合炊いて1膳ずつ食べて残りはタッパーウェアに入れて全部冷凍保存しているのだけれども、ごはんジャー*1なるかわいいものを使いたいがゆえにちょっとその炊飯方法を見直そうかとおもっている。
AYURAの美活沙（ビカッサ）*2がきになる。野田凪訃報がきになる。

*1:http://www.rakuten.co.jp/angers/517239/517423/713412/

*2:http://www.ayura.co.jp/jp/News/Topics/20080826/index.html