朝ごはん バナナとりんごとキウイとヨーグルトと豆乳のジュース 昼ごはん 鯖の塩焼き レンコンとしいたけとこんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草の和え物 黒米ごはん 豆乳バナナ 夜ごはん ホワイトシチュー レタスと水菜とスプラウトとパプリカときゅうり…
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