挽肉…200g ねぎ…1/4本 にんにく・生姜…1片ずつ ごま油…大1 ★酒…大1/2 ★オイスターソース…大1 ★味噌…大1 フライパンにごま油をひき、細かく刻んだにんにく・生姜を炒める 香りがたってきたらねぎをいれ、次いで挽肉をいれる 全体に火が通ったら、★を入れてな…

朝ごはん バナナとりんごとキウイとヨーグルトと牛乳のジュース 昼ごはん ピーナッツクリームトースト サラダ ココア 夜ごはん ピーマン・茄子の肉味噌詰め サラダ わかめとお麩の味噌汁 白米 朝から病院で事前検査。GOがでたので近々。昼に帰宅しパンを慌て…