＜材料（２人分）＞ ずわいがに･･･150グラム 菜の花･･･１束 オリーブオイル･･･大１ だし･･･小１ 薄口しょうゆ･･･少々 ゆずの皮･･･少々 菜の花を塩ゆでし、ゆでたズワイガニをほぐしてまぜる オリーブオイルを入れる。だし、薄口しょうゆを加えてまぜる オリ…

朝ごはん SOYJOYプルーンFeプラス 昼ごはん 焼売 菜の花とずわいがにのオイルあえ ブロッコリー 白米梅干添え 夜ごはん メロ木の芽西京漬 白菜と大根と人参としめじのしょうゆ煮 菜の花と長芋の和え物 わかめとお麩の味噌汁 白米 co-ttieのバレンタインタルト…