朝ごはん りんごとキウイとバナナとヨーグルトと豆乳のジュース 昼ごはん@おべんとう めかじきのスペアリブのバター焼 おくらの煮浸し かぼちゃの煮物 4種豆たち 玄米 サラダ 夜ごはん 白菜とにんじんときのこたっぷりスープ 昨日と今日のメニューがまったく…
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