朝ごはん バナナとりんごとキウイとヨーグルトと豆乳のジュース 昼ごはん きのこ炊きこみご飯 味噌汁 夜ごはん めかじき玄米味噌漬 キャベツといんげんとにんじんと豆の温野菜サラダ ナスと素麺の味噌汁 納豆 温泉卵 発芽16雑穀ごはん 実は8月が旦那さんのお…
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