朝ごはん バナナとりんごとキウイとブルーベリーとヨーグルトと豆乳のジュース 昼ごはん モツ オクラの煮浸し 雑穀ごはん サラダ オレンジ 夜ごはん さわらの塩焼き 焼き茄子 かぼちゃの煮物 サラダ かぶの味噌汁 雑穀ごはん さつまいものバウムクーヘン 帰…
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